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嗨！粉絲們今天好嗎？🙋🏼♀️
營養師之前收到時報出版社的邀請
讀了這本書✨「一輩子不復胖的1：1間歇式減重法」
一定要先說🔍#間歇式減重法 不等於間歇性斷食
書中寫的1：1間歇式減重法指的是
1個月執行減重＋1個月執行維持體重期
光是這樣聽起來就人性化許多😆
書中講的觀念跟營養師自己的想法很接近
減重其實是一種生活方式的改變
改變生活習慣的時候又能保有彈性才能持續一輩子
如同此書作者所寫
👉🏼「如果可以開心地保持均衡飲食、規律作息、適度運動的日子時，其實也不用擔心會復胖了！」
書中也提到每餐要吃全榖雜糧類/豆魚蛋肉類/蔬菜類
並不算是偏激或極端的減重方式
算是一本在講述✨#減重心法 的書
如果一直都在嘗試減重的粉絲們
可以嘗試看看這本書講的大原則
說不定會找到適合自己減重的好方法喔！
💡不過營養師還是要強調
沒有什麼最有效的減重飲食法
能夠適合自己又能持續一輩子的才是好方法
如果找不到適合自己的方法還是要諮詢營養師喔！
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📢重點來了
出版社還提供2本書要送給熱情的粉絲們
想要獲得這本書的朋友看過來👋🏼👋🏼👋🏼
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舉例 @魏洋樺 @Jason 我想知道怎麼樣能一輩子不復胖
抽獎活動時間：即刻起～4/15（三）22：00
抽獎時間截止後，營養師會抽出2位幸運粉絲喔！
🎉本抽獎活動已截止，得獎名單已公布在留言處喔！
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